Гимнастический мяч для фитнеса Gymnastic Ball - 65 см

Гимнастический мяч для фитнеса Gymnastic Ball - 65 см
Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.

Аэробика с использованием фитболов разной величины используется с середины 50-х годов. Особенность аэробики с фитболом в том, что в ней сильно снижена ударная нагрузка на нижние конечности, что позволяет заниматься фитбол-аэробикой даже пожилым людям, людям, имеющим варикозное расширение вен, поврежденные коленные и голеностопные суставы, избыточный вес.
Упругий гимнастический мяч для улучшения общей физической формы, для занятий гимнастикой и фитнесом, и другими видами спорта. А также для укрепления мышц спины.

Фитбол Gymnastic Ball предназначен для использования в помещении на твердой и плоской поверхности. Выполнение стандартных упражнений на неустойчивой поверхности очень хорошо для увеличения активации основных мышц спины, обеспечивает повышенную прочность ствола и большую устойчивость к травмам.

Шар также используют для разработки таза в период беременности, восстановления мышц живота, бедер в послеродовой период, коррекции осанки. Наиболее часто, мышцы живота и спины - находятся в центре внимания фитнес-программ для упражнений с мячом.

Фитнес эксперты и некоторые врачи также рекомендуют сидеть на мяче вместо офисного кресла. Это основано на теории, что тогда мышцы спины и живота не будут терять тонус, а работать и активно поддерживать правильную осанку и баланс на мяче.
Основное преимущество упражнений с гимнастическим мячом, в отличии от осуществления таких же упражнений непосредственно на твердой ровной поверхности такие, что организм реагирует на нестабильность мяча, чтобы сберечь равновесие, и поэтому задействуется намного больше мышц. Эти мышцы становятся сильнее с течением времени, ибо постоянно работают, чтобы сохранять баланс.

Основным преимуществом использования фитбола является способность нарабатывать больше мышечной массы без необходимости увеличения общей нагрузки. Наибольшую пользу упражнения на неустойчивой поверхности приносят для активации основной мускулатуры тела, а также и малозадействованых мышц. Упражнения, такие как скручивания или подпрыгивание выполнены на неустойчивой поверхности увеличивают активацию брюшных мышц, что обеспечивает их большую активность.
Основные атрибуты
Возрастная группа Взрослая
Тип Гладкий
Диаметр 65.0(см)
Цвет Серый